Versioni compatibili
Panini integrali ai semi con crema di ricotta e bastoncini di verdure
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
Panini integrali
- 50 g di noci sgusciate
- 350 g di acqua
- 20 g lievito di birra fresco, sbriciolato
- 1 pizzico di zucchero
- 500 g di farina integrale
- 50 g di semi di lino
- 50 g di semi di girasole + q.b.
- 1 cucchiaino di sale
Crema al formaggio
- 150 g di ricotta
- 50 g di polpa di avocado in pezzi
- 20 g di miele
- 30 g di senape
- 150 g di Feta in pezzi
- ½ cucchiaino di sale
Terminare la preparazione
- 150 g di carota, pelata e a bastoncini (5 cm)
- 150 g di cetriolo, a bastoncini (5 cm)
- 150 g di peperone giallo, a bastoncini (5 cm)
- 150 g di peperone rosso, a bastoncini (5 cm)
- 150 g di sedano, a bastoncini (5 cm)
- Valori nutritivi
- per 1 porzione
- Calorie
- 1889.9 kJ / 451.7 kcal
- Proteine
- 18.7 g
- Carboidrati
- 64.9 g
- Grassi
- 18 g
- Grassi saturi
- 5.7 g
- Fibre
- 16.8 g
- Sodio
- 423.8 mg
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