
Dispositivi & accessori
Insalata di bulgur, salmone e zucchine (Modalità Cuoci riso)
Prep. 5min
Totale 40min
6 porzioni
Ingredienti
Bulgur
-
di bulgur300 g
-
di acqua550 g
-
di olio extravergine di oliva1 cucchiaio
-
di sale½ cucchiaino
Salmone e zucchine
-
filetti di salmone fresco senza pelle e senza lische (200 g l'uno)3
-
di olio extravergine di oliva2 cucchiai
-
di sale2 pizzichi
-
di pepe bianco macinato2 pizzichi
-
di acqua600 g
-
zucchine a dadini (1 cm)2
-
lamelle di mandorle, tostate q.b.
Valori nutritivi per 1 porzione
Calorie
432 kcal /
1807.7 kJ
Proteine
25.2 g
Grassi
41.5 g
Carboidrati
41.5 g
Fibre
2.4 g
Grassi saturi
0.9 g
Sodio
275.4 mg