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Polpette di miglio con crema di fave
Prep. 30min
Totale 2h
8 porzioni
Ingredienti
Polpette di miglio
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200 g di chicchi di miglio
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650 g di acqua
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50 g olio extravergine di oliva
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¼ cucchiaino di sale + q.b.
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50 g di scalogno a metà
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140 g di carote pelate e a tocchetti (1 cm circa)
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150 g di melanzane a tocchetti (1 cm circa)
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100 g di zucchine a tocchetti (1 cm circa)
Crema di fave
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500 g di acqua
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300 g di fave fresche sgusciate
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5 foglie di menta fresca lavate
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50 g olio extravergine di oliva
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½ cucchiaino di sale
Terminare la preparazione
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½ cucchiaino di curcuma in polvere
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1 cucchiaino di prezzemolo fresco tritato
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50 g di pangrattato + q.b.
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20 g olio extravergine di oliva + q.b.
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 porzione
Sodio
0.2 mg
Proteine
3.1 g
Calorie
628.7 kJ /
150.3 kcal
Grassi
7.2 g
Fibre
2.2 g
Grassi saturi
1.2 g
Carboidrati
21.7 g
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