Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 1200 g wody
- 1 łyżeczka soli, plus dodatkowa ilość do smaku
- 250 g ryżu długoziarnistego (o czasie gotowania 12-16 min)
- 2 jajka
- 120 g marchewki, pokrojonej w małą kostkę
- 280 g cukinii, pokrojonej w małą kostkę
- 100 g zielonego groszku, mrożonego
- 200 g tuńczyka, w oleju, z puszki (waga z zalewą), odsączonego
- 100 g oliwek, czarnych lub zielonych, bez pestek, całych lub krojonych
- 15 - 20 g ogórków konserwowych, pokrojonych w plastry
- 1 gałązka mięty, świeżej, tylko liście
- 1 łyżka oliwy z oliwek
-
1 - 2
łyżki octu (opzionale)
o 1 - 2 łyżki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego (opzionale) - pomidorki cherry, przekrojone na pół lub pokrojone w ćwiartki
- Valori nutritivi
- per 1 porcję
- Calorie
- 1935.7 kJ / 462.7 kcal
- Proteine
- 24.5 g
- Carboidrati
- 60.8 g
- Grassi
- 13 g
- Grassi saturi
- 2.5 g
- Fibre
- 4.7 g
- Sodio
- 1100.1 mg
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