Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 2 c. à soupe d'amandes effilées
- 200 g de brocoli, détaillé en bouquets
- 150 g de chou rouge, coupé en morceaux
- 1 poivron rouge (env. 100 g), coupé en morceaux
- 50 g de yaourt nature à 0% m.g.
- 10 g d'huile d'olive extra vierge
- 10 g de jus de citron
-
1
c. à café de xylitol (sucre de bouleau)
(opzionale)
o 1 c. à café d'érythritol (édulcorant naturel) (opzionale) - ¾ c. à café de sel
- ½ c. à café de poivre moulu
- 1 avocat, coupé en dés (1 cm)
- ½ c. à soupe de graines de chia
- Valori nutritivi
- per 1 portion
- Calorie
- 1097 kJ / 264 kcal
- Proteine
- 9.5 g
- Carboidrati
- 11.5 g
- Grassi
- 19.5 g
- Grassi saturi
- 3 g
- Fibre
- 11 g
- Sodio
- 818.5 mg
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