Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
Spód
-
150
g płatków owsianych, górskich
o 150 g płatków owsianych, błyskawicznych -
30
g cukru
o 30 g ksylitolu - 40 g oleju kokosowego (patrz wskazówka)
-
40
g masła migdałowego, prażonego
o 40 g masła migdałowego, jasnego
Tofurnik
- 2 limonki
- 250 g mleka kokosowego, płynnego (patrz wskazówka)
- 10 g agaru
- 400 g tofu, świeżego, pokrojonego na kawałki
- 300 g mango, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
-
80 - 100
g cukru
o 80 - 100 g ksylitolu - owoce jagodowe, świeże, ilość do dekoracji
- Valori nutritivi
- per 1 porcję
- Calorie
- 1430.6 kJ / 341.7 kcal
- Proteine
- 10 g
- Carboidrati
- 38.4 g
- Grassi
- 17.8 g
- Grassi saturi
- 10.1 g
- Fibre
- 2.9 g
- Sodio
- 9.3 mg
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