Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 1 oz water
-
12
oz fresh broccoli, cut into medium florets (see Tip)
o 12 oz fresh broccolini, cut into medium florets (see Tip) - 2 - 3 garlic cloves, sliced
-
1
oz olive oil
o 1 oz safflower oil - ¼ tsp dried chili flakes, plus extra to sprinkle
- ½ tsp salt, to taste
- 2 tsp sliced almonds
- Valori nutritivi
- per 1 portion
- Calorie
- 432.4 kJ / 103.4 kcal
- Proteine
- 2.8 g
- Carboidrati
- 6.6 g
- Grassi
- 8.1 g
- Grassi saturi
- 1.1 g
- Fibre
- 2.5 g
- Sodio
- 319.6 mg
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