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Spinat-Pilz-Quiche-Cups
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Spinat-Pilz-Quiche-Cups
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Ingredienti

  • Öl zum Einfetten
  • 60 g Hartkäse (z. B. Parmesan oder Montello), in Stücken
  • 4 Eier (Größe M)
  • 3 Prise Salz
  • 500 g Wasser
  • 280 g frischer Babyspinat (siehe Tipp), gewaschen
  • 1 Prise Muskatnuss, frisch gerieben
  • 150 - 200 g braune Champignons
  • 1 Prise Pfeffer, frisch gemahlen
Valori nutritivi
per 1 Portion
Calorie
468 kJ / 112 kcal
Proteine
11 g
Carboidrati
4 g
Grassi
7 g
Grassi saturi
3 g
Fibre
1 g
Sodio
308 mg

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