Cerca
Patates ve Sebze Eşliğinde Yoğurt Soslu Hint Usulü Balık
TM5 TM6

Patates ve Sebze Eşliğinde Yoğurt Soslu Hint Usulü Balık
4.5 (4 valutazioni )
Registrati gratis

Ingredienti

  • 600 g su
  • 2 diş sarımsak
  • ¼ - ½ tk toz acı kırmızı biber
    o 2 adet yeşil acı biber (yakl. 6-8 cm uzunlukta), çekirdekleri çıkarılmış
  • 50 g kişniş yaprağı, süslemek için ekstra kişniş
  • 100 g körpe ıspanak
    o 100 g ıspanak yaprağı, büyük yaprakları irice doğranmış
  • 40 g zeytinyağı
  • 1 tk tuz
  • 4 adet derisiz, kılçıksız beyaz balık fileto (örn. levrek, çipura, mezgit) (1 cm kalınlığında, toplam yakl. 600 g)
  • 400 g taze patates, parçalara bölünmüş (1 cm)
  • ¼ tk toz zerdeçal
  • 4 tk nohut unu (bk. öneriler)
    o 10 g mısır unu
  • 1 tk şeker
  • ½ tk toz karabiber
  • 2 tk limon suyu
  • 200 g havuç, dilimlenmiş (1 cm)
  • 200 g brokoli, çiçeklerine ayrılmış (3 cm)
  • 250 g yoğurt
Valori nutritivi
per 1 porsiyon
Calorie
1830 kJ / 437 kcal
Proteine
36 g
Carboidrati
28 g
Grassi
18 g

Ti piace quello che vedi? Questa e 80 000 di altre ricette ti stanno aspettando!

Registrati gratis

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il tesoro di ricette Cookidoo®, senza alcun impegno.

Ulteriori informazioni

Ricette alternative

/search/it-IT?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r346036