Patates ve Sebze Eşliğinde Yoğurt Soslu Hint Usulü Balık

Name: Patates ve Sebze Eşliğinde Yoğurt Soslu Hint Usulü Balık
Prep time: 45 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 4 porsiyon
Ingredients: 600 g su; 2 diş sarımsak; ¼ - ½ tk toz acı kırmızı biber; 50 g kişniş yaprağı; 100 g mini ıspanak; 40 g zeytinyağı; 1 tk tuz; 4 adet derisiz, kılçıksız beyaz balık fileto; 400 g patates; ¼ tk toz zerdeçal; 4 tk nohut unu; 1 tk şeker; ½ tk toz karabiber; 2 tk limon suyu; 200 g havuç; 200 g brokoli; 250 g yoğurt

4.5 ( 4 valutazioni )

Registrati gratis

Difficoltà media

Tempo di preparazione 45min

Tempo totale 1h

Porzioni 4 porsiyon

Ingredienti

600 g su
2 diş sarımsak
¼ - ½ tk toz acı kırmızı biber
o 2 adet yeşil acı biber
50 g kişniş yaprağı süslemek için ekstra kişniş
100 g mini ıspanak
o 100 g ıspanak yaprağı
40 g zeytinyağı
1 tk tuz
4 adet derisiz, kılçıksız beyaz balık fileto (örn. levrek, çipura, mezgit) (1 cm kalınlığında, toplam yakl. 600 g)
400 g patates taze, parçalara bölünmüş (1 cm)
¼ tk toz zerdeçal
4 tk nohut unu (bk. öneriler)
o 10 g mısır unu (bk. öneriler)
1 tk şeker
½ tk toz karabiber
2 tk limon suyu
200 g havuç dilimlenmiş (1 cm)
200 g brokoli çiçeklerine ayrılmış (3 cm)
250 g yoğurt

Valori nutritivi: per 1 porsiyon
Calorie: 437 kcal / 1830 kJ
Proteine: 36 g
Grassi: 18 g
Carboidrati: 28 g

Nelle collection

Her Katında Ayrı Lezzet 72 ricette, Turchia

Patates ve Sebze Eşliğinde Yoğurt Soslu Hint Usulü Balık

Difficoltà

Tempo di preparazione

Tempo totale

Porzioni

Ingredienti

Ti piace quello che vedi? Questa e 80 000 di altre ricette ti stanno aspettando!

Nelle collection