Cerca
Hambúrgueres de atum com salada fresca de batata-doce
TM6 TM5 TM31

Hambúrgueres de atum com salada fresca de batata-doce
4.7 (223 valutazioni )
Registrati gratis

Ingredienti

Salada

  • 1000 g água
  • 1 ½ c. chá de sal
  • 750 g batata-doce cortada em cubos
  • 10 g salsa
  • 360 g iogurte grego
  • 1 pitada de pimenta
  • 15 g azeite
  • 300 g nectarina cortada em gomos
  • 160 g espinafres

Hambúrgueres

  • 150 g cenoura cortada em pedaços
  • 80 g alho-francês cortado em pedaços
  • 2 ovos
  • 550 g atum em lata escorrido
  • 150 g flocos de aveia
  • ½ c. chá de sal
  • 1 c. chá de paprika
  • 1 c. chá de cominhos
  • Azeite q.b. p/ fritar
Valori nutritivi
per 1 unidade
Calorie
663.8 kJ / 158.6 kcal
Proteine
12.6 g
Carboidrati
17.9 g
Grassi
4.2 g
Grassi saturi
0.8 g
Fibre
2.7 g
Sodio
396.6 mg

Ti piace quello che vedi? Questa e 80 000 di altre ricette ti stanno aspettando!

Registrati gratis

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il tesoro di ricette Cookidoo®, senza alcun impegno.

Ulteriori informazioni

Ricette alternative

/search/it-IT?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r336846