Cereali misti con taccole e sgombri

Cereali misti con taccole e sgombri

4.4 9 valutazioni
Prep. 10min
Totale 40min
4 porzioni

Ingredienti

  • di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate
    1 mazzetto
  • spicchio di aglio
    1
  • peperoncino secco piccante
    1
  • di olio extravergine di oliva + q.b.
    30 g
  • di cereali misti (cottura 10 minuti)
    200 g
  • di acqua
    700 g
  • di sale + q.b.
    1 cucchiaino
  • di taccole fresche
    220 g
  • di filetti di sgombro sott'olio sgocciolati
    200 g

Valori nutritivi per 1 porzione

Calorie 408 kcal / 1707 kJ
Proteine 19.9 g
Grassi 18.7 g
Carboidrati 40.1 g
Fibre 4.6 g

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