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Gefülltes Fladenbrot mit Hummus

Gefülltes Fladenbrot mit Hummus
4.5 96 valutazione
Prep. 10min
Totale 30min
4 Portionen
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Ingredienti

  • Zucchini in Stücken
    600 g
  • Salz
    1 TL
  • Minze abgezupft
    8 Stängel
  • rote Chilischote, frisch entkernt, in Stücken
    1
  • Olivenöl
    90 g
  • Kichererbsen klein (à 240 g)
    2 Dosen
  • Tahin (Sesampaste)
    1 EL
  • Knoblauchzehen
    1 - 2
  • Zitronensaft
    60 g
  • Joghurt, 0,1% Fett
    200 g
  • Fladenbrot
    1
  • Feta zerbröselt
    100 g

Difficoltà

media

Valori nutritivi per 1 Portion

Proteine 29 g
Calorie 3513 kJ / 839 kcal
Grassi 36 g
Carboidrati 90 g

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