Merluzzo in salsa chakalaka e burro all'aneto
TM5 TM6

Merluzzo in salsa chakalaka e burro all'aneto

5.0 (8 valutazioni )

Ingredienti

Burro all'aneto

  • 25 g di aneto fresco
  • ¼ - ¾ di cucchiaino di sale, a piacere
  • ¼ di cucchiaino di pepe nero macinato +.q.b.
  • 150 g di burro morbido, a pezzi + q.b. per imburrare

Merluzzo in salsa chakalaka

  • 300 g di cipolla, a pezzi
  • 2 spicchi di aglio
  • 20 g di olio di oliva
  • 1 - 2 cucchiaini di peperoncino rosso secco, a piacere
  • 1 cucchiaino colmo di curry in polvere
  • 1 cucchiaino di paprica dolce
  • 1 ½ cucchiaino di paprika in polvere, affumicata
  • ½ cucchiaino di sale + q.b.
  • 300 g di carote, a listarelle (1 cm x 8 cm)
  • 30 g di melassa di barbabietola da zucchero
    o 30 g di miele
  • 1 cucchiaino di senape
  • 1 cucchiaio di salsa Worcestershire
  • 8 filetti di merluzzo (circa 100 g l'uno)
  • 1 cucchiaio di zeste di arancio, grattugiata
  • 600 g di polpa di pomodoro a pezzi
  • 50 g di acqua
  • 120 g di peperone rosso, a pezzi (1 cm)
  • 500 g di fagioli cannellini in scatola, sgocciolati (peso netto)

Valori nutritivi
per 1 porzione
Calorie
1514.8 kJ / 362 kcal
Proteine
25.4 g
Carboidrati
19.4 g
Grassi
20 g
Fibre
5.1 g

Ti piace quello che vedi? Questa e 80 000 di altre ricette ti stanno aspettando!

Registrati gratis

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il tesoro di ricette Cookidoo®, senza alcun impegno.

Ulteriori informazioni

Ricette alternative

/search/it-IT?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r211843