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Insalata di quinoa e lenticchie
Prep. 10min
Totale 35min
4 porzioni
Ingredienti
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1000 g di acqua
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1 ½ cucchiaino di sale
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100 g di lenticchie di Puy secche
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200 g di chicchi di quinoa
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200 g di cetriolo a pezzi
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500 g di pomodori in quarti
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10 g di coriandolo fresco foglie e gambi
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15 g di prezzemolo liscio fresco
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15 g di mentuccia
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75 g olio extravergine di oliva
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30 g di succo di limone, spremuto fresco
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1 cucchiaino di sommacco
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 porzione
Proteine
16 g
Calorie
1926 kJ /
460 kcal
Grassi
22 g
Fibre
10 g
Carboidrati
44 g
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