Couscous integrale con lenticchie e menta
TM31 TM5 TM6

Couscous integrale con lenticchie e menta

4.2 (14 valutazioni )

Ingredienti

Couscous integrale con lenticchie e menta

  • ½ spicchio di aglio, senza anima (opzionale)
  • 2 rametti di menta fresca, le foglioline lavate e asciugate + q.b.
  • 3 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate e asciugate
  • 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
  • 200 g di lenticchie in scatola, scolate e sciacquate
  • 190 g di acqua
  • 2 pizzichi di sale
  • 150 g di cous-cous integrale precotto

Valori nutritivi
per 1 porzione
Calorie
1092 kJ / 261 kcal
Proteine
7.4 g
Carboidrati
31.8 g
Grassi
11.1 g
Fibre
5.6 g

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