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Suprema di pollo al miele e lime con chutney di mango
Prep. 30min
Totale 1h 15min
4 porzioni
Ingredienti
Pollo marinato
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30 g di miele
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½ cucchiaino di pepe nero macinato fresco
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½ cucchiaino di sale
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½ - 1 cucchiaino di paprica dolce
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1 spicchio di aglio
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1 lime solo la scorza (tagliata in pezzi da 1 cm) e il succo spremuto fresco
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4 filetti di petto di pollo, senza pelle, (circa 700 g)4 supreme di pollo senza pelle (circa 800 g) (vedere consigli)
Chutney di mango e suprema di pollo
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10 - 15 g di coriandolo fresco le foglioline lavate ed asciugate
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3 - 6 lime la scorza (tagliata in pezzi da 1 cm) e il succo
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2 spicchi di aglio
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100 g di cipolle a metà
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75 g di peperoni rossi a pezzi
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1 - 2 cucchiaini rasi di peperoncino secco piccante1 - 2 peperoncini jalapeño freschi senza semi
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500 g di mango la polpa, a pezzi piccoli (1-2 cm)
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2 cucchiaini di sale
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100 g zucchero
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250 g di acqua
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 porzione
Proteine
43 g
Calorie
1346 kJ /
321 kcal
Grassi
1 g
Fibre
2.1 g
Carboidrati
31 g
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