Groene smoothie met Kokos en Chai

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Prep. 5min

Totale 4h 5min

4 portie

Ingredienti

rauwe cashewnoten (zie Tip)
120 g
water om te weken
Medjoul dadels, ontpit
3
bananen bevroren, in plakjes van 2 cm (ongeveer 2 bananen)
200 g
gember, vers wortel geschild
2 ½ cm
nootmuskaat, gemalen
½ tl
kaneel, gemalen
¼ tl
vanille-extract, natuurlijk
1 tl
jonge spinazie, vers alleen bladeren
60 g
kokoswater
650 g
ijsblokjes
250 g

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portie

Sodio 188 mg

Proteine 8 g

Calorie 1218 kJ / 291 kcal

Grassi 13 g

Fibre 6 g

Grassi saturi 3 g

Carboidrati 41 g

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