Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 60 g chocolate preto (70% cacau) cortado em pedaços
-
50
g avelã torrada
o 50 g amêndoa torrada - 60 g flocos de aveia
-
500
g leite
o 500 g bebida de amêndoa - 1 c. chá de extrato de baunilha
-
20
g açúcar mascavado
o 20 g açúcar - 1 pitada de sal
- 50 g sementes de chia
-
150
g iogurte grego
o 100 g natas - 150 g pera cortada em cubos (1 cm aprox.)
- Valori nutritivi
- per 1 dose
- Calorie
- 1840.8 kJ / 440 kcal
- Proteine
- 15.3 g
- Carboidrati
- 45.5 g
- Grassi
- 23.2 g
- Grassi saturi
- 7.5 g
- Fibre
- 9.9 g
- Sodio
- 122.4 mg
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