Flans de ervilhas com creme de iogurte e hortelã

Flans de ervilhas com creme de iogurte e hortelã

2.0 1 valutazione

Prep. 15min

Totale 1h 40min

6 doses

Ingredienti

Flans de ervilhas

queijo parmesão cortado em pedaços
50 g
água mais q.b. p/ o tabuleiro
700 g
ervilhas frescas s/ filamentos
1000 g
500 g feijão-verde, s/ filamentos
Farinha q.b. p/ polvilhar
natas, min. 30% de gordura
150 g
azeite mais q.b. p/ untar
60 g
sal
1 c. chá de
pimenta preta
2 pitadas de
noz-moscada
1 - 2 pitadas de
ovos
3

Creme de iogurte e hortelã

folhas de hortelã mais q.b. p/ guarnecer
5 g
limão (raspa e sumo)
½
iogurte grego
150 g
sal
2 pitadas de
pimenta preta
2 pitadas de

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 dose

Sodio 614.9 mg

Proteine 17 g

Calorie 1658 kJ / 396 kcal

Grassi 26 g

Fibre 8.7 g

Grassi saturi 9.4 g

Carboidrati 26 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Terra verde, saúde à mesa 71 ricette
Portogallo

Ti potrebbe interessare anche...

Bife marinado em café com molho de frutos silvestres e salada verde

4h 30min

Patê de atum

1h 40min

Sapateira na casquinha

30min

Salada de frango e abacate

25min

Lulas crocantes com maionese

20min

Patê de alheira

20min

Covilhetes de Vila Real

1h 25min

Bolo de chouriço

45min

Piza enrolada

1h 15min

Salada de batata com alcaparras

1h 30min

Queijo com doce de pimentos

1h

Patê de sardinha

5min

Mostra tutto

Mostra tutto