• 

  生腰果 （见要诀）

  200 克
• 

  水 ，约400克，浸泡用

蛋糕

• 

  特级初榨橄榄油 ，涂抹用
• 

  西葫芦 ，切块（每块3-4厘米）

  250 克
• 

  香蕉 ，去皮切块

  200 克
• 

  纯枫糖浆

  150 克
• 

  红糖 （见要诀）

  100 克
• 

  特级初榨橄榄油

  230 克
• 

  蛋

  4 颗
• 

  牛奶

  100 克
• 

  全麦自发面粉

  450 克
• 

  泡打粉

  ½ 茶匙
• 

  天然无糖可可粉 （见要诀）

  60 克

巧克力腰果糖霜

• 

  红糖

  80 克
• 

  牛奶

  60 克
• 

  天然无糖可可粉 （见要诀）

  30 克
• 

  奶油乳酪 ，室温软化，切块（每块3厘米）

  250 克