Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 400 g Wasser
- 300 g Brokkoliröschen
- 250 g rote Paprika, in Würfeln (2 cm)
- 1 TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- ¼ TL Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
- 300 g Zucchini, in Würfeln (2 cm)
- 250 g Lachsfilet, frisch, ohne Haut, in Würfeln (ca. 3 cm)
- 3 Eier, getrennt
- 1 Schalotte, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 5 g Rapsöl
- 250 g Magerquark
- 40 g fettarme Milch
- 2 Prisen Muskat
- Valori nutritivi
- per 1 Portion
- Calorie
- 1715 kJ / 410 kcal
- Proteine
- 39 g
- Carboidrati
- 22 g
- Grassi
- 19 g
- Grassi saturi
- 5 g
- Fibre
- 6.1 g
- Sodio
- 1282 mg
Ti piace quello che vedi? Questa e 80 000 di altre ricette ti stanno aspettando!
Registrati gratis
Ulteriori informazioni
Ricette alternative
Caprese-Auflauf mit Pesto-Sauce
1 Std.
Zucchini-Lasagne
50 min
Schüttelpizza
40 min
Sauerkraut-Hähnchen-Auflauf
1 Std.
Leinsamen-Flammkuchen mit Lachs und Champignons
40 min
Zucchini mit Hackfleischfüllung
45 min
Omelette mit Bauernsalat
35 min
Low-Carb-Nudeln mit Hähnchen und Asia-Gemüse
40 min
Garnelen-Blumenkohlreis mit Gemüse
30 min
Low-Carb Brokkoli-Auflauf mit Hähnchen
1h 30min
Hackfleisch-Hirtenkäse-Auflauf
45 min
Brokkoli-Auflauf mit körnigem Frischkäse
40 min