Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
Base
- 50 g flocos de aveia
-
200
g tâmaras medjool
o 200 g tâmaras - 200 g amêndoa
- 40 g coco ralado
Recheio
- 4 folhas de gelatina neutra
- Água q.b. p/ hidratar
- 200 g manga cortada em pedaços
- 360 g iogurte grego
- Fruta fresca da época q.b. p/ guarnecer
- Valori nutritivi
- per 1 dose
- Calorie
- 1816.8 kJ / 434.2 kcal
- Proteine
- 16.2 g
- Carboidrati
- 51.1 g
- Grassi
- 21.7 g
- Grassi saturi
- 5.2 g
- Fibre
- 8.9 g
- Sodio
- 30.3 mg
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