![Pane croccante di grano saraceno e semi Pane croccante di grano saraceno e semi](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/64b5d7eb6ed6bf16f0e45cbf926fbdd2/Derivates/a8c61e3e67377240afe06e7eafcc9643a6f362c5.jpg)
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 120 g di grano saraceno
- 30 g di crusca di avena
- 50 g di fiocchi di avena
- 30 g di chicchi di amaranto soffiato
- 100 g di semi misti (sesamo, papavero, chia, lino, girasole, zucca)
- ½ - 1 cucchiaino di sale
- 30 g di olio vegetale
- 250 g di acqua
- Valori nutritivi
- per 1 pezzo
- Calorie
- 686 kJ / 164 kcal
- Proteine
- 5.3 g
- Carboidrati
- 18.3 g
- Grassi
- 9.2 g
- Fibre
- 2.4 g
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