![Misto di cereali con zucchine alla menta e tonno Misto di cereali con zucchine alla menta e tonno](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/19d35911-d549-4fa2-b410-dd14cd50565e/Derivates/c06ec48e-056c-4768-ada5-421eeb6d3030.jpg)
Versioni compatibili
Misto di cereali con zucchine alla menta e tonno
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 1 spicchio di aglio
- 2 filetti di acciughe sott'olio
- 5 foglie di menta
- 40 g di olio extravergine di oliva
- 350 g di zucchine a dadini (1 cm circa)
- 1 pizzico di sale
- 300 g di cereali misti
- 140 g di tonno in scatola in olio di oliva sgocciolato
- Valori nutritivi
- per 1 porzione
- Calorie
- 1810.5 kJ / 432.8 kcal
- Proteine
- 18.7 g
- Carboidrati
- 55.8 g
- Grassi
- 15 g
Nelle collection
Ricette alternative
Insalatona di orzo
40 Min
Farro saltato con piselli e carote
45 min
Cous cous dell'orto
30 min
Insalata di orzo vegetariana
40 Min
Insalata di pasta integrale
40 Min
Farro alla nizzarda
40 Min
Insalata di orzo con fagiolini, asparagi e uova
40 Min
Quattro cereali con salmone affumicato e limone
40 Min
Insalata di cereali con ratatouille di verdure e Feta marinata al lime e zenzero
1klst
Cereali misti con taccole e sgombri
40 Min
Insalata di riso nero
1klst
Insalata fredda di riso Venere e tacchino
40 Min